Contenu pédagogique : Formation Gestion du stress
Durée 2 jours - Devis sur demande
Objectif :Apprendre à gérer son stress en toutes circonstances dans l'exercice de sa profession
Pour qui ?
Commerciaux, chef d'entreprise, DRH, télévendeurs, chefs de service, élus, etc...
Comment ?
Chaque stagiaire apprend par la posture physique et la respiration à gérer ses émotions
Quels pré-requis ?
Bonne santé physique
Programme Formation : Gestion du stress
Le centrage
Centre naturel de gravité
Techniques de ressenti
Exercices pratiques de centrage
L’ancrage
Ancrage au sol
Importance de la posture physique
Exercices pratiques d’ancrage
La respiration
Différentes techniques de respiration
La cohérence cardiaque
Les techniques de méditation
Méditation avec objet et sans objet
Relaxation
Méditation assise
Méditation debout – Méditation dynamique – Méditation permanente
L’alimentation
Différentes approches. Végétarisme, Crudivorisme, Vegan, Micro, Macro,
Addictions: tabac, alcool, drogues
Exercices conçus et réalisés avec un kinésithérapeute DPLG, ces techniques seront utiles à toutes les personnes confrontées au stress dans l'exercice de leur profession : Commerciaux, chef d'entreprise, DRH, télévendeurs, chefs de service, etc...
Validée dans Lorraine Parcours Métiers (référence 41S1801681)
Numéro de formation : 17_37806.