Gestion du stress par la posture physique

Contenu pédagogique : Formation Gestion du stress


Durée 2 jours - Devis sur demande

Objectif :
Apprendre à gérer son stress en toutes circonstances dans l'exercice de sa profession

Pour qui ?
Commerciaux, chef d'entreprise, DRH, télévendeurs, chefs de service, élus, etc...

Comment ?
Chaque stagiaire apprend par la posture physique et la respiration à gérer ses émotions

Quels pré-requis ?
Bonne santé physique


Programme Formation : Gestion du stress


Le centrage
Centre naturel de gravité
Techniques de ressenti
Exercices pratiques de centrage

L’ancrage
Ancrage au sol
Importance de la posture physique
Exercices pratiques d’ancrage

La respiration
Différentes techniques de respiration
La cohérence cardiaque

Les techniques de méditation
Méditation avec objet et sans objet
Relaxation
Méditation assise
Méditation debout – Méditation dynamique – Méditation permanente

L’alimentation
Différentes approches. Végétarisme, Crudivorisme, Vegan, Micro, Macro,
Addictions: tabac, alcool, drogues

Exercices conçus et réalisés avec un kinésithérapeute DPLG, ces techniques seront utiles à toutes les personnes confrontées au stress dans l'exercice de leur profession : Commerciaux, chef d'entreprise, DRH, télévendeurs, chefs de service, etc...

Validée dans Lorraine Parcours Métiers (référence 41S1801681)
Numéro de formation : 17_37806.