Formation animateur relaxation & méditation

Objectifs de cette formation

Cette formation vous permettra d’animer des sessions de relaxation et de méditation en entreprise.
Ces techniques sont validées par un professionnel de santé et permettent de lutter contre le stress, le burnout, les accidents du travail

Relaxation

C’est de loin la pratique la plus connue et la plus accessible. Tous ceux qui ont pratiqué le Yoga se souviennent des délicieuses relaxations de fin de cours.
Il existe de nombreuses techniques et de nombreuses approches de la relaxation plus ou moins récentes souvent associées aux thérapies douces.

  • Les principes de bases de la relaxation
  • La posture physique
  • La respiration
  • Les accessoires
  • Les heures
  • Le travail psychique
  • Les effets thérapeutiques
  • la cohérence cardiaque
  • Complément HE et musique

Méditation laïque

  • Différentes écoles de méditation
  • Méditation avec objet et sans objet
  • Méditation assise
  • Méditation debout
  • Méditation dynamique

Tarifs : sur devis

méditation entrperise